Jak pokonać rozkojarzenie w pracy?

Bywają takie dni, kiedy trudno jest się skoncentrować na zawodowych obowiązkach. Przez to nie możemy prawidłowo wykonać wszystkich zadań, które z każdym dniem się nawarstwiają. Jak skupić się na pracy?

Zobacz też: Awans kolegi/koleżanki w firmie. Jak sobie z tym radzić?

Odpowiednio się nastaw!

Brzmi banalnie, ale dobre nastawienie to połowa drogi do sukcesu. Jeśli wykonywanie obowiązków nie przynosi nam satysfakcji ani radości to trudno będzie się na tym skupić. Wyobraźmy sobie każdy etap pracy, przemyślmy, do czego doprowadzi i jaki jest końcowy cel. Wtedy każdy podjęty krok jest uzasadniony, a dojście do celu motywujące.

Zaplanuj pracę

Jeśli masz problem z koncentracją w pracy, dobrze jest ustalać listę zadań do wykonania każdego kolejnego dnia. Najlepiej zacząć taką listę od priorytetów, aby mieć pewność, że wykonamy wszystko, co najważniejsze. Dzięki temu odciążymy pamięć, nie będziemy się skupiali na zapamiętywaniu kolejnych obowiązków.

Pracuj bez rozpraszaczy

Telefon, radio, współpracownicy potrafią nas wybijać z rytmu w trakcie pracy. Jeśli zaczynasz wykonywać zadanie, zadbaj o to, by wyeliminować wszystko, co może cię rozproszyć w podczas działania. Nie oznacza to, że nie możesz z nikim rozmawiać, sprawdzić powiadomień w telefonie czy napić się kawy przez całe 8 godzin. Od tego będą służyły przerwy, jednak kiedy wykonujesz dany obowiązek, zamknij się w świecie, w którym istniejesz tylko ty i narzędzia do pracy.

Zrezygnuj z wielozadaniowości

Jeżeli wiesz, że masz problem ze skupieniem się na pracy, odrzuć wielozadaniowość. Ona nie zawsze działa pozytywnie. Lepiej jest wykonać każde zadanie kolejno, ale dokładnie i prawidłowo, niż trzy zadania na raz, ale z błędami.

Rób przerwy!

Pozwalaj sobie na częste, krótkie przerwy. Odejdź na chwilę od biurka, przejdź się po korytarzu, zrób sobie kawę lub herbatę. Każda inna aktywność w godzinach pracy na chwilę relaksuje twój mózg, przez co jesteś w stanie na nowo skupić się na obowiązkach. Nie bój się tych przerw, masz do nich pełne prawo.

KD

fot. pexels

Źródło: poradnikpracownika.pl