Jak poprawić koncentrację podczas pracy zdalnej? 5 praktycznych porad

Po dwuletniej pandemii duża część pracodawców była zmuszona do wprowadzenia pracy zdalnej. Okazało się to tak dobrym rozwiązaniem, że niektóre firmy pozostały w tym trybie, bądź zaoferowały system hybrydowy. Nie wszyscy jednak potrafią w pełni skupić się na obowiązkach zawodowych w domu. Jak poprawić swoją koncentrację w pracy zdalnej?

Zobacz też: Perfekcjonizm w pracy - wady i zalety.

Działaj tak, jakbyś szedł do biura

Bardzo dobrym rozwiązaniem na zwiększenie koncentracji i jednocześnie produktywności podczas pracy zdalnej jest wypełnienie porannych nawyków tak, jakbyśmy mieli pojawić się w biurze. Oznacza to m.in. zjedzenie śniadania, wybranie wygodnych ubrań i zrobienie kawy przed rozpoczęciem pracy. To sprawi, że organizm się rozbudzi i będzie gotowy, aby wykonywać zadania. Zaletą i być może dla niektórych wadą pracy zdalnej jest to, że nie musimy wstawać do biurka, aby pracować, ale w taki sposób często dajemy się rozpraszać innym bodźcom, co utrudnia wykonywanie obowiązków i zmniejsza koncentrację.

Zorganizuj sobie miejsce pracy

Ważne jest, aby w domu zagospodarować sobie odpowiednio miejsce do pracy. Usiądź przy uporządkowanym biurku czy stole, gdzie będziesz mógł rozłożyć wszelkie potrzebne dokumenty, robić notatki, postawić laptopa. Odpowiednie zorganizowanie miejsca pozwoli na pełną koncentrację. Pozycja siedząca sprawi, że będziesz mógł w pełni się skupić.

Pozbądź się rozpraszaczy

Wychodząc do biura, pamiętamy o tym, by wyciszyć telefon. W domu jest to również bardzo ważna kwestia. Wyłącz telewizor w tle, zadbaj o to, by domownicy zachowywali się odpowiednio cicho i nie przeszkadzali ci w wypełnianiu zawodowych obowiązków. Kiedy robisz przerwę, nie daj się skusić na włączenie mediów.

Jedno zadanie w pełnej koncentracji

W pracy zdalnej ważna jest samodyscyplina oraz organizacja. Warto wcześniej sporządzić listę zadań do wykonania danego dnia i wykonywać je konsekwentnie jedno po drugim. Łatwiej jest się skupić, kiedy wiemy, ile mamy do zrobienia, wszystko jest uporządkowane i mamy pewność, że niczego nie pominiemy.

Pozwalaj sobie na przerwy

Przerwy w pracy zdalnej są równie ważne, co podczas pracy w biurze. Bardzo dobrym sposobem jest zrobienie krótkiego odpoczynku po każdym wykonanym zadaniu. Możesz w tym czasie zrobić kawę czy zjeść drugie śniadanie. Zmień na chwilę miejsce przebywania, potem wróć w miejsce pracy i rozpocznij wykonanie kolejnego obowiązku. To sprawi, że będziesz bardziej produktywny.

KD

fot. pexels.com/pl-pl/@olly/

Źródło: poradnikpracownika.pl