zmień miasto
Jesteś tutaj:
ZNAJDŹ OFERTĘ PRACY
Rodzaj pracy
 
 
Branża
BRANŻE

Polacy w szponach wypalenia

środa, 19-10-2016 (00:00:00) | komentarze (0)


Według wstępnych wyników Ogólnopolskiego Badania Satysfakcji z Pracy 2016, niemal co czwarty Polak (24,4%) jest wypalony zawodowo. Kolejne 9% pracuje w warunkach prowadzących do tego stanu, choć nie odczuwa jeszcze objawów.

Jak to jest, gdy się wypalamy?

Zjawisko wypalenia zawodowego czysto „zawodowym” jest tylko z nazwy. Jego negatywne skutki odbijają się nie tylko w efektywności pracy i stanie zdrowia, ale również w życiu towarzyskim oraz rodzinnym. Wyczerpanie fizyczne i psychiczne, bóle głowy i brzucha, nerwowość czy spadek motywacji to tylko niektóre z objawów. Oczywiście, nie każdego pracownika dotykają one w jednakowym stopniu. Faktem jest jednak, że kluczowe objawy, takie jak brak chęci do pracy czy zwiększające się trudności z jej wykonywaniem rozpoznać można u co czwartej osoby w naszym kraju. Nieco częściej wypalają się kobiety niż mężczyźni oraz osoby pracujące w trybie zmianowym. Najwięcej osób z „zawodową depresją” rozpoznać można w grupie doświadczonych pracowników, o stażu 10-15 lat.

Jakie są przyczyny wypalenia?

Istnieją trzy źródła zagrożeń. Najważniejszym z nich są warunki pracy, między innymi nadmierne wymagania, przeciążenie odpowiedzialnością oraz wykonywania zadań sprzecznych z wyznawanymi wartościami. Aż 40% respondentów badania stwierdza, że na aktualnym etapie rozwoju zawodowego potrzebują przede wszystkim spokoju i wytchnienia. Łatwiej jest się też „wypalić” osobom o takich predyspozycjach, jak perfekcjonizm, niska samoocena czy trudności w wyrażaniu emocji. Otoczenie może zarówno chronić pracownika przed popadaniem w wyczerpanie i apatię, jak i podsycać negatywną sytuację. Istotne znaczenie ma charakter relacji w pracy, poczucie wsparcia i zaufania lub ich brak.

Przede wszystkim – rozpoznać problem!

Najważniejszym krokiem w przeciwdziałaniu wypaleniu jest właściwa diagnoza. Pamiętać należy, że pozornie niezwiązane ze sobą objawy mają źródło w nieodpowiednim dostosowaniu wymagań pracy do naszych predyspozycji osobowościowych i zawodowych. W ocenie ryzyka wypalenia zawodowego pomoże udział w Ogólnopolskim Badaniu Satysfakcji z Pracy 2016. Po wypełnieniu ankiety każdy uczestnik otrzymuje indywidualny raport podsumowujący uzyskane wyniki.

Wypalam się, i co teraz?

Wypalenie zawodowe może dotyczyć każdego, warto więc pamiętać, że dla uzyskania poprawy nie zawsze konieczna jest zmiana pracy. Istnieje wiele działań, które pomogą w lepszym przystosowania się do aktualnego stanowiska. Należy do nich rozwijanie umiejętności „mówienia nie”, dzielenia się zadaniami ze współpracownikami lub sprawniejszego organizowania pracy. Pomóc może ponadto strategii radzenia sobie z napięciami w pracy. Jeśli to możliwe, dobrze jest także otwarcie porozmawiać z samym pracodawcą. Z jednej strony warto wspólnie przyjrzeć się obowiązkom zawodowym i spróbować wyeliminować te najmniej ważne, a mocno absorbujące. Z drugiej strony, można także spróbować zainteresować go coraz popularniejszymi programami wspierania pracowników w łączeniu pracy zawodowej i życia zawodowego (work-life balance). Dobre rozwiązania to korzystanie z elastycznych godzin pracy, praca z domu oraz możliwość skorzystania z awaryjnego urlopu. Ważne jest aby pamiętać, że pracodawcy też zależy na motywacji i dobrych wynikach pracowników.

 


Źródło: wynagrodzenie.pl

fot. librestock.com

Komentarze, opinie, wypowiedzi (0)

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.

Dodaj opinię

Brak komentarzy. Bądź pierwszy i dodaj komentarz.

REKLAMA
FB dlaMaturzysty.pl reklama