Galeria: Bądź asertywny! Naucz się mówić: NIE.

…momenty, w których nie potrafiłeś odmówić nawet obcej osobie, a potem rodzinie. Pozwoli to na zobaczenie błędów, które popełniłeś i prawdopodobnie już nigdy więcej nie popełnisz. To trudne zadanie, ale ułatwi przypomnienie sobie, które z nich nie sprawiły ci przyjemności. Z biegiem czasu mamy do tego większy dystans, więc znalezienie takich chwil powinno pomóc na zwizualizowanie ich sobie. Asertywność nie zawsze wiąże się z odmawianiem – do takich sytuacji zaliczamy przede wszystkim chwile, które sprawiły, iż komuś nie potrafiłeś zwrócić uwagi lub zawsze zgłaszałeś się do zadań, aby nikomu nie sprawić przykrości.